【10分ヨガ】背骨を柔らかくして背中の疲れを取り除く

最終更新: 2月16日

~Tri Yoga  背中の開放シリーズ~

今回のフローは背骨の動きに特にフォーカスして

背中に溜まりがちな疲れをリリースし、

背中の緊張を整えてくれる動きを行っていきます。


うつぶせのポーズをするので骨盤が痛ければ

ブランケットなんかを骨盤の下に入れてくださいね。

終わった後は腰の軽さを感じてみてください。


【10分ヨガ】背骨を柔らかくして背中の疲れを取り除く


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