【10分ヨガ】背中をしなやかに反らせてハートを開く

最終更新: 2月16日

今回のフローでは背中の波の様な動きを感じながら

反らせていく動きを作っていきます。


まずは首に負担をかけないように顎を引いて行って

ご自身のコンディションに合わせながら

気持ちのいい範囲で

反らせていってください。


胸を反らせることで胸郭を広くして

呼吸を深くしていくことができます。


背骨全体のフローを丁寧に感じながら

無理なく行ってみましょう。

【10分ヨガ】背中をしなやかに反らせてハートを開く

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