【10分ヨガ】背中を伸ばして姿勢を美しく

【10分ヨガ】背中を伸ばして姿勢を美しく https://youtu.be/bHIxmuvShWs



今回のフローは立ち姿勢の状態で背中を伸ばし 背中、腰、脚の柔軟性を高めていく動きをします。

その後にはバランスを作る動きを為し、 立ち姿勢が美しくなるよう体幹を整えていきます。

ご自身の体の調子に合わせて 気持ち良く取り組んでみてください☆

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